人體對(duì)水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。

一般來(lái)說(shuō)，身體健康的成年人每日飲水量約2500毫升左右，其中包括從食物中吸收的水分?，F(xiàn)在是夏季，氣溫比較炎熱，人容易出汗、流失水分，可以適當(dāng)?shù)囟嗪刃┧?/p>

但是不論什么時(shí)候，都不建議一次性喝大量的水，即便是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后和水分流失比較多的時(shí)候，也要少量多次漸進(jìn)飲水，以防對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。尤其是患有心臟病、高血壓、腎病、肝病的人群更不能一次喝太多的水。

正常的補(bǔ)充水分，有利于稀釋血液，對(duì)人身體的新陳代謝有好處，對(duì)皮膚起到了保濕美白滋潤(rùn)的作用，但是肝臟、腎臟、心臟有問(wèn)題的人則不適合喝太多的水，怕造成臟器負(fù)擔(dān)。

正常的飲水，排水會(huì)處于平衡的狀態(tài)，腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，多喝水則排尿增多，少喝水尿量下降，但是過(guò)量飲水又代謝不了的話則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，如果感覺(jué)喝水后身體不舒服，說(shuō)明身體接受不了過(guò)多水分，就要減少水的攝入。

經(jīng)常浮腫的人，不能大量喝水，大量喝水會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)導(dǎo)致病情的加重，給生命健康造成傷害。

所以，喝水一定要根據(jù)自身情況而定，既不要一次性喝水過(guò)多過(guò)猛，也不要等到口渴難耐再喝水，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)都是沒(méi)有好處的。